Le magnésium : un minéral essentiel
Le magnésium active un grand nombre d’enzymes dont nous avons besoin pour un métabolisme correct, elle favorise la formation de dents et d’os sains, elle stimule la transmission des impulsions nerveuses et le fonctionnement des muscles, du cœur et des vaisseaux sanguins, elle renforce la mémoire et la capacité de concentration, et elle augmente la résistance à la tension et au stress. Une carence en magnésium peut être à l’origine d’une agitation, de troubles du sommeil, les céphalées et les migraines. Elle réduit également notre énergie et notre résistance.
De nombreux adultes souffrent, parfois sans le savoir, d’une carence en magnésium. Les hommes ont besoin de 300 à 350 milligrammes de magnésium par jour pour rester en bonne santé physique et mentale, les femmes de 250 à 300 milligrammes. Comme notre corps ne produit pas de magnésium, nous devons l’obtenir dans la nourriture. Ou... dans une bonne eau potable.
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